Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional

El objetivo de este Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional es conocer herramientas y recursos terapéuticos para lograr un estado emocional positivo y equilibrado en situaciones de ansiedad, estrés, duelo, depresión, etc., así como desarrollar pautas para crear hábitos positivos y saludables y saber modificar los factores desencadenantes en los procesos compulsivos y adictivos.
Gracias a este Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional, de 20 horas de duración, lograrás alcanzar un estado de relajación física y mental y un equilibrio emocional que te permitirá pensar con mayor claridad, ganar confianza en ti mismo, tomar mejores decisiones, aplicar soluciones a desafíos emocionales o mentales y evitar reacciones compulsivas.
Técnicas psicológicas para cambiar el estado de ánimo
Las técnicas para el cambio de estado emocional se utilizan en varias ramas de salud y bienestar como la medicina, la psicología, el coaching empresarial o deportivo, etc. Son herramientas que funcionan muy bien en la creación de hábitos positivos o gestión de estrés, ansiedad, depresión, insomnio, duelo, etc.
Además, resultan muy útiles como métodos complementarios para ganar la batalla a las adicciones, como dejar de fumar o comer de forma compulsiva, entre otras, y prevenir sus recaídas.
Cómo lograr la estabilidad emocional y cambiar los malos hábitos
Descubrirás cómo generar una imagen mental que te permita potenciar la motivación y la confianza para conseguir tus objetivos, además de adquirir herramientas que te ayuden, tanto a aliviar la ansiedad, como a aumentar tu concentración a través del ensayo mental previo a las situaciones reales.
Entenderás cómo las técnicas para el cambio del hábito y la conducta pueden ayudarte a enfrentar las situaciones problemáticas, conociendo las pautas para cambiar conductas no deseadas y eliminar hábitos compulsivos (fumar, consultar redes sociales constantemente, darse atracones a comer…) y aprenderás a manejar y controlar las emociones ante situaciones determinadas (miedo a hablar en público o a volar, baja autoestima, desmotivación…).
Técnica de Liberación Emocional (EFT) y Autohipnosis
Te explicarán cómo funciona la Técnica de Liberación Emocional (EFT), entendiendo todas las claves para, no sólo reducir los problemas emocionales, sino también los síntomas físicos y las dolencias psicosomáticas.
Igualmente, comprenderás la función de la autohipnosis para potenciar un pensamiento positivo y obtener un estado agradable de bienestar y relajación mediante la sugestión y la disociación.
Técnicas de respiración consciente
Por último, en este Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional conocerás varias técnicas y ejercicios de respiración consciente y descubrirás cómo puedes usar tu propia respiración para aliviar el dolor, el insomnio, problemas digestivos, gestionar el estrés y estimular la baja energía, además de mejorar la concentración, la creatividad y el rendimiento cognitivo.
¿A quién se dirige este curso?
Este Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional, con Certificado Acreditativo, va dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y estabilidad emocional y aprender estrategias para gestionar y cambiar sus estados de ánimo.
También a profesionales en posiciones de liderazgo que quieran aprender a manejar sus emociones y a fomentar un entorno emocionalmente saludable en sus equipos de trabajo y a personas que experimenten niveles elevados de estrés o ansiedad, ya que este curso les ayudará a regular sus emociones y a cambiar conductas y hábitos negativos para alcanzar el bienestar.
≡ Temario del Curso online de Técnicas para el Cambio de Estado Emocional
TEMA 1. Visualización creativa para lograr las metas
- Creando la realidad
- ¿Qué es la visualización creativa?
- La ciencia detrás de la visualización
- Más investigaciones
- Practica la visualización
- Tres claves esenciales
- Fases de la visualización creativa
- Consejos para realidad la visualización creativa
- Camino hacia el éxito
- Un diario creativo
- Antes de empezar con tus objetivos
- Tu visualización creativa paso a paso
- Tu primer objetivo rozando la meta
- Visualización creativa para ti
- Aliados de la visualización
- Observa e imagina para visualizar mejor
- El poder de las afirmaciones positivas
- No pienses en el gato azul
- Agradece
TEMA 2. Técnicas para el cambio del hábito y la conducta
- Rompiendo los esquemas
- Nuestros mapas mentales
- Saber quien eres
- El viaje al futuro
- Disociación
- Reencuadre de contenido
- Más allá de la visualización
- Visualiza tu estado emocional
- Fondo blanco para romper el estado
- ¿Qué has sentido?
- ¿Qué pasa si la imagen te continúa incomodando?
- Cambio en un chasquido
- Fases del método “Chasquido”
- La práctica del Swish o Chas
- Ancla tus emociones positivas
- ¿Qué es el anclaje?
- Las claves del anclaje
- La técnica del anclaje
- Otros tipos de anclaje
TEMA 3. EFT: la Técnica de Liberación Emocional
- El poder de la emoción
- Emoción y sentimiento
- Emociones universales
- Ríete que es sano
- Efecto somático
- ¡Pon conciencia en tus pensamientos!
- El mapa de las emociones
- El sutil tacto para liberar tus emociones
- ¿Qué es EFT?
- Terapia del campo del pensamiento
- Receta básica
- ¿Cómo podemos entender mejor qué es un reverso psicológico?
- ¿Qué opinan los expertos?
- Sesión completa de la EFT
- Tapping
- Proceso paso a paso
TEMA 4. Autohipnosis para la calma total
- Frena, para y reflexiona
- Pon la pausa en tu vida
- Que el miedo no te paralice
- Deja de pre – ocuparte
- ¿Por qué estamos enganchados a la preocupación?
- Atrapados en nuestras creencias
- Relativiza tus problemas
- De la sugestión a la hipnosis
- ¿En qué consiste la sugestión?
- Principales tipos de sugestión
- Aprovecha el poder de la sugestión
- Entrenamiento autógeno de Schultz
- ¿Qué es la hipnosis?
- Descubre la autohipnosis Ericksoniana
TEMA 5. Respiración consciente para un mayor bienestar y consciencia
- Vives como respiras
- Respira correctamente
- Tipos de respiración
- ¿Qué es la respiración consciente?
- La respiración consciente completa
- Un abanico de posibilidades
- Rutas para un cambio exitoso
- Tus metas ante tus ojos
- Motívate
- Pon fecha límite a tus metas
Características
- Curso de 20 horas de duración.
- Tienes 2 meses para realizarlo.
- Acceso a la plataforma las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Tutoría online disponible.
- El curso incluye pdf, ejemplos, vídeos, ejercicios prácticos y evaluaciones.
- Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivo móvil.
- Ponte tu propio horario ya que el curso es online.
- Al finalizar, recibirás vía email tu Certificado Acreditativo emitido por Cursa Online.
Requisitos
- No hay requisitos previos.