Curso online de Asertividad

¿Te cuesta decir «no»? ¿Sientes ansiedad ante las discusiones o acabas cediendo por miedo al conflicto? Este Curso Online de Asertividad y Gestión de Conflictos te dota de las herramientas psicológicas necesarias para defender tus derechos, expresar tus emociones y poner límites saludables sin agresividad ni pasividad. Obtén tu Certificado Acreditativo y domina una de las Soft Skills más demandadas en el entorno laboral actual: la Comunicación Asertiva.

¿Por qué formarte en Asertividad e Inteligencia Emocional?

La asertividad no es solo «saber hablar», es el pilar de la autoestima y las relaciones sanas. Este programa de 25 horas está diseñado para transformar tu estilo comunicativo y mejorar tus habilidades de comunicación. Pasarás de la inseguridad a la autoafirmación mediante técnicas cognitivo-conductuales probadas.

Aprenderás a identificar y desactivar las «Creencias Irracionales» (esos pensamientos automáticos que te impiden defenderte) y a gestionar la ansiedad social que surge antes de una conversación difícil.

Domina las Técnicas Psicológicas de Comunicación

El valor diferencial de este curso reside en su enfoque práctico. No solo verás teoría, sino que entrenarás las estrategias clave para salir airoso de cualquier negociación o conflicto interpersonal:

• Técnica del Disco Rayado: Aprende a mantener tu postura y persistir en tus objetivos sin alterarte ante la manipulación ajena.
• Banco de Niebla: La herramienta definitiva para encajar críticas sin que afecten a tu autoestima.
• Técnica del Sándwich y el Elogio: Cómo dar feedback negativo o hacer peticiones difíciles sin que la otra persona se ponga a la defensiva.
• Comunicación YO vs TÚ: Aprende a cambiar los reproches («Tú me haces sentir…») por la responsabilidad emocional («Yo me siento…»), la base de la Comunicación No Violenta (CNV).

Aplicación Práctica: Del Trabajo a la Vida Personal

La falta de asertividad es la causa principal del estrés laboral (burnout) y los problemas de pareja. Este curso te prepara para:

1. En el trabajo: Pedir un aumento, rechazar tareas abusivas, mantener reuniones efectivas o gestionar quejas de clientes enfadados.
2. En lo personal: Romper círculos viciosos de favores, expresar sentimientos negativos sin culpa y mejorar la calidad de tus relaciones personales.

≡ Temario completo del Curso online de Asertividad

TEMA 1: ¿Qué es la asertividad?

1. ¿Para qué sirve la asertividad?
2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva
3. Tipos de comportamientos en una comunicación.
4. El equilibrio
5. Lista de derechos asertivos
6. El derecho a decir “No”

TEMA 2: Claves para ser una persona asertiva

1. Factores esenciales de la asertividad
2. La comunicación asertiva

TEMA 3: El conflicto

1. La ansiedad
2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
4. Creencias irracionales

TEMA 4: Herramientas

1. Técnica del elogio
2. Técnica del disco rayado
3. El banco de niebla
4. Técnica del acuerdo asertivo
5. Técnica de ignorar
6. Técnica del aplazamiento asertivo
7. Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento”
8. Expresar sentimientos negativos
9. Técnica del espejo
10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente
11. Autoafirmaciones positivas “Yo merezco”
12. Romper círculos viciosos de favores
13. Desarmar ira o enojo