Curso online de Asertividad

Gracias a este Curso online de Asertividad entenderás qué es la asertividad y para qué sirve y aprenderás las técnicas y herramientas necesarias para llegar a ser una persona asertiva.

En este Curso online de Asertividad, de 25 horas de duración, estudiarás qué es la asertividad y para qué sirve, así como técnicas de asertividad y los diferentes perfiles de personas no asertivas.

Entenderás a qué se debe el comportamiento no asertivo y analizarás la lista de los llamados derechos asertivos. Sabrás cuáles son las cualidades necesarias para ser personas asertivas y los factores esenciales de la asertividad.

Comunicación verbal, no verbal y paraverbal

Este Curso online de Asertividad, te explicará qué es la comunicación verbal, no verbal y paraverbal y cómo trabajarlas para buscar la manera de decir las cosas correctamente, lograr utilizar un lenguaje positivo que nos permita ser más asertivos y mejorar nuestras relaciones personales.

Además, sabrás cómo hay que prepararse personalmente para poder afrontar comunicaciones conflictivas. En este sentido, te enseñarán a trabajar la ansiedad previa, así como a conocer y localizar las llamadas creencias irracionales y saber cómo funcionan.

Técnicas de asertividad

Aprenderás diferentes herramientas y técnicas que se pueden utilizar en distintas circunstancias de comunicación conflictiva, como por ejemplo la técnica del elogio, la técnica del disco rayado, el banco de niebla, la técnica del acuerdo asertivo, la de ignorar, la del aplazamiento asertivo o la técnica del espejo.

Todo ello con el fin de aprender a expresar sentimientos negativos, buscar la manera de decir las cosas correctamente, autoafirmarse positivamente, conseguir romper círculos viciosos de favores y desarmar la ira o el enojo.

≡ Temario del Curso online de Asertividad

UD1: ¿Qué es la asertividad?

1.1. ¿Para qué sirve la asertividad?
1.2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva
1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación.
1.4. El equilibrio
1.5. Lista de derechos asertivos
1.6. El derecho a decir “No”

UD2: Claves para ser una persona asertiva

2.1. Factores esenciales de la asertividad
2.2. La comunicación asertiva

UD3: El conflicto

3.1. La ansiedad
3.2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
3.3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
3.4. Creencias irracionales

UD4: Herramientas

4.1. Técnica del elogio
4.2. Técnica del disco rayado
4.3. El banco de niebla
4.4. Técnica del acuerdo asertivo
4.5. Técnica de ignorar
4.6. Técnica del aplazamiento asertivo
4.7. Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento”
4.8. Expresar sentimientos negativos
4.9. Técnica del espejo
4.10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente
4.11. Autoafirmaciones positivas “Yo merezco”
4.12. Romper círculos viciosos de favores
4.13. Desarmar ira o enojo