Curso online de Gimnasia Laboral

Gracias a este Curso online de Gimnasia Laboral desarrollarás la autonomía suficiente para diseñarte fiables programas de gimnasia laboral que podrás poner en práctica en tu puesto de trabajo, aumentando tu productividad y reduciendo tus posibilidades de causar baja laboral.

Los principales objetivos de este Curso online de Gimnasia Laboral, de 25 horas de duración, son los siguientes:

• Aumentar la calidad de vida del trabajador.
• Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores.
• Mejorar las condiciones y la seguridad laboral de los trabajadores.
• Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa.
• Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro.
• Mejorar los hábitos de vida en términos de salud.
• Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.
• Disminuir el porcentaje de bajas laborales entre los trabajadores que realicen el curso.

Al finalizar esta formación, el trabajador y la empresa saldrán beneficiados desde el punto de vista de la salud y los resultados económicos.

Beneficios de la gimnasia laboral

La gimnasia laboral es una práctica muy beneficiosa, tanto para la empresa, como para el trabajador. La empresa reducirá las cifras de bajas laborales, aumentará la satisfacción de sus trabajadores y la productividad de los mismos. Por su parte, los trabajadores mejorarán sus indicadores de salud y su estabilidad laboral.

En este curso conocerás la teoría específica de la gimnasia laboral necesaria para el desarrollo de programas autónomos: tipos de gimnasia laboral (preparatoria, compensatoria y de relajación), protocolo de aplicación, estiramientos y movilidad articular, etc.

Rutinas de ejercicios de gimnasia laboral

Te mostrarán un amplio abanico de ejercicios de gimnasia laboral para los trabajadores que pasan mucho tiempo de pie, al igual que para los que pasan mucho tiempo sentados o para los que cargan con pesos.

Por último, conocerás el proceso específico de planificación de rutinas personalizadas de ejercicios de gimnasia laboral para ser ejecutadas de forma autónoma, conociendo ejemplos de rutinas para los tres tipos de trabajadores mencionados.

Disponemos de condiciones y precios especiales para grupos y empresas que quieran realizar el curso. No duden en contactar con nosotros y estaremos encantados de ofrecerles toda la información sobre nuestras acciones formativas para grupos.

¿A quién se dirige este curso?

Este Curso online de Gimnasia Laboral, con Certificado Acreditativo, va dirigido a empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad, así como a trabajadores que quieran mejorar sus condiciones laborales y su bienestar en el trabajo.

Asimismo, resultará de gran utilidad para trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral y para cualquier persona que quiera fomentar hábitos saludables y mejorar su calidad de vida.

≡ Temario del Curso online de Gimnasia Laboral

TEMA 1. Un primer acercamiento

1. Datos socioeconómicos de interés
2. Objetivos generales del curso
3. LER (Lesiones por Esfuerzo Repetitivo)/DORT (Disturbios Osteomusculares Relacionados con el Trabajo)
   1. Historia del fenómeno LER/DORT
   2. La diferencia entre LER y DORT

TEMA 2. ¿Qué es la Gimnasia Laboral?

1. Origen histórico
2. Aclaración conceptual
3. Objetivos
4. La Gimnasia Laboral: un método eficaz

TEMA 3. Teoría del Ejercicio Físico

1. Principios del entrenamiento aplicados al entorno laboral
2. Análisis del movimiento
   1. La posición anatómica
   2. Planos y ejes corporales
   3. Movimientos corporales
   4. Organización del entrenamiento: series, repeticiones y pausa

TEMA 4. Principios fundamentales de la Gimnasia Laboral

1. Tipos de GL: preparatoria, compensatoria y de relajación
2. Protocolo de aplicación de la GL
3. Los estiramientos y la movilidad articular
   1. Estiramientos, movilidad articular y gimnasia laboral
   2. ¿Cómo se hacen?
      • Stretching
      • Movilidad articular

TEMA 5. Gimnasia Laboral para el trabajador que pasa mucho tiempo de pie

1. Baterías de ejercicios preparatorios
2. Batería de ejercicios compensatorios
3. Batería de ejercicios de relajación

TEMA 6. Gimnasia Laboral para el trabajador que pasa mucho tiempo sentado

1. Batería de ejercicios preparatorios
2. Batería de ejercicios compensatorios
3. Batería de ejercicios de relajación

TEMA 7. Gimnasia Laboral para el trabajador que carga con pesos

1. Batería de ejercicios preparatorios
2. Batería de ejercicios compensatorios
3. Batería de ejercicios de relajación

TEMA 8. Planificación de rutinas personales de GL: autonomía

• Ejemplo de rutina para trabajador que pasa mucho tiempo de pie
• Ejemplo de rutina para trabajador que pasa mucho tiempo sentado
• Ejemplo de rutina para trabajador que carga con pesos
• Resumen