Curso online de Resiliencia

Aprender a gestionar los impactos emocionales y adaptarse a los cambios es una habilidad fundamental, tanto para superar obstáculos vitales como para acompañar a otros en sus propios procesos. En este Curso online de Resiliencia, de 25 horas de duración, aprenderás el significado de resiliencia, para qué sirve y cómo funciona la resiliencia, entendida como capacidad para adaptarnos y sobreponernos a las situaciones de dolor y adversidad.

En definitiva, en este Curso online de Resiliencia aprenderás qué es la resiliencia y cómo ser una persona resiliente, además de conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan este proceso.

Te explicarán cómo funciona la resiliencia, además de abordar cuestiones como si se nace resiliente o esto es algo que se aprende o cómo podemos saber si somos personas resilientes.

¿Cuál es el significado de resiliencia?

El concepto de resiliencia hace referencia a la capacidad del ser humano para sobreponerse ante las situaciones de dolor y adversidad, logrando que la persona salga reforzada de los problemas con los que la vida pueda golpearla.

Este programa te llevará a descubrir cómo dar la vuelta a las adversidades y conseguir que los obstáculos y las dificultades nos ayuden en nuestro crecimiento personal. Reflexiones y pensamientos siempre positivos que nos ayuden a potenciar el desarrollo y equilibrio emocional y a convertirnos en personas resilientes.

Características de las personas resilientes

Analizarás qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender a serlo. Descubrirás qué tienen en común las personas resilientes y conocerás las claves y los pasos a trabajar para desarrollar la resiliencia emocional y convertirse en una persona resiliente.

En este sentido, te mostrarán la importancia de cualidades y habilidades como la introspección, la aceptación, la adaptación, el optimismo, el sentido del humor, alimentar las relaciones personales o la transformación personal para mejorar la versión de uno mismo.

Viktor Frankl y la logoterapia

El curso pasa a abordar la influencia del sentido de la vida en la evolución del individuo. Como ejemplo, conocerás la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida y el concepto de logoterapia, una terapia que busca sanar a la persona guiándola para que descubra el sentido de su vida.

También descubrirás la importancia de valores como la fe, la gratitud o la solidaridad para ser felices, así como el valor de ayudar a otras personas con nuestra experiencia o de practicar la teoría del espejo, consistente en admirar a otras personas y fijarnos en ellas como ejemplo.

Por último, el curso te dará a conocer historias reales y ejemplos de resiliencia en situaciones extremas, además de proporcionarte distintas técnicas y herramientas que te servirán para seguir desarrollando la resiliencia, como la introspección, la meditación para reducir el estrés y la autoafirmación.

¿A quién se dirige este curso?

Este Curso online de Resiliencia va dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender qué es la resiliencia emocional, cómo funciona, cuáles son las características de una persona resiliente y cómo desarrollar las cualidades necesarias para llegar a ser resilientes. Está especialmente pensado para:

• Personas interesadas en el crecimiento personal que busquen herramientas teóricas y prácticas para comprender cómo afrontar la adversidad, mejorar su equilibrio emocional y desarrollar una actitud más adaptativa ante los problemas cotidianos.

• Educadores, trabajadores sociales y cuidadores que deseen asimilar conceptos básicos de resiliencia y logoterapia para apoyar, comprender y motivar a personas o grupos que atraviesan situaciones de vulnerabilidad o transición.

• Profesionales del ámbito de los Recursos Humanos y líderes de equipos que busquen fomentar un clima laboral de empatía y fortaleza mental en el entorno de trabajo, entendiendo cómo influye el bienestar psicológico en la respuesta grupal ante las crisis de la empresa.

• Cualquier estudiante o profesional interesado en la psicología positiva y la inteligencia emocional que quiera enriquecer su base de conocimientos a través de ejemplos inspiradores y metodologías de autocontrol y aceptación.

Al finalizar con éxito el curso, recibirás tu Certificado Acreditativo emitido por Cursa Online con código QR de verificación, que validará las habilidades y competencias adquiridas en un pilar básico de las soft skills como es la resiliencia.

≡ Temario del Curso online de Resiliencia

TEMA 1. ¿Qué es la resiliencia?

1. ¿Para qué sirve la resiliencia?
2. ¿Cómo funciona la resiliencia?
   • La crisis.
   • El proceso de “duelo” post crisis.
   • La trascendencia.
3. ¿Se nace resiliente o se aprende?
4. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?

TEMA 2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

1. Claves importantes para ser resiliente.
   • Localizar las causas del problema.
   • Introspección.
   • Aceptación.
   • Adaptación.
   • Optimismo.
   • Sentido del humor.
   • Alimentar las relaciones personales.
   • De oruga a mariposa.
2. Viktor Frankl y la Logoterapia.

TEMA . El sentido de la vida

1. La fe.
2. La gratitud.
3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?

TEMA 4. La importancia de admirar

1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?
2. Historias reales y ejemplos de resiliencia.
   • Hellen Keller.
   • Nick Vujicic.
   • Malala Yousafzai.
   • Tim Guénard.

TEMA 5. Más herramientas

1. Los consejeros.
2. Meditación diaria para reducir el estrés.
3. Las tres cartas del perdón.
4. Carta de gratitud.
5. Autoafirmaciones.
6. Contar nuestra historia.